Whatever emotion comes up is „what is“. When we live in separation, the mind tends to get hold of these sensations and turn them into stories. The last thing the mind wants to do is to let emotions simply be present, to be seen by the watcher, which is pure awareness. It wants to possess that emotion and turn it into a story that will convince you that the mind will work out the problem and somehow find a solution. Instead, simply rest in „what is“, whether it is the taste of marmalade or tea, the emotion of fear, or the noise of a car going by. All these apparent happenings are simply consciousness manifesting the invitation in every form. So let those things be as they are by simply seeing it all with awareness. It`s very simple. Christ said that the kingdom of heaven is like a mustard seed. It is tiny and ordinary, and is arising as „this.“

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Was auch immer an Emotionen aufkommt, ist das, "was ist". Wenn wir in der Trennung leben, neigt der Verstand dazu, diese Empfindungen festzuhalten und in Geschichten zu verwandeln. Das Letzte, was der Verstand tun will, ist, Emotionen einfach da sein zu lassen, so dass sie vom Zeugen gesehen werden, der reines Bewusstsein ist. Der Verstand will diese Emotion besitzen und sie in eine Geschichte verwandeln, die das Ego davon überzeugen soll, dass der Verstand das Problem ausarbeiten kann und irgendwie eine Lösung finden wird. Stattdessen ruhe einfach im dem, "was ist" , sei das der Geschmack von Marmelade oder Tee, das Gefühl der Angst oder der Lärm eines vorbeifahrenden Autos. All diese scheinbaren Ereignisse sind einfach Bewusstsein, das in jeder Form die Einladung präsentiert. Lass diese Dinge so sein, wie sie sind, indem du einfach alles mit Bewusstsein siehst. Es ist sehr einfach. Christus sagte, das Himmelreich sei wie ein Senfkorn. Es ist winzig und gewöhnlich und manifestiert sich als "dies"

Tony Parsons Invitation to Awaken