Relax into the seeing. Realize that all that arises is the seen. It comes, it lingers for a while and it`s gone, but the seeing (the Self) remains.

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Entspanne dich ins Sehen. Erkenne, dass alles, was auftaucht, das Gesehene ist. Es kommt, es verweilt eine Weile und ist weg, doch das Sehen (das Selbst) bleibt.

Douglas Harding From Self to Self